BIRO TIKET PESAWAT MURAH: Pilih-Pilih Makanan yang Percantik Kulit

Kamis, 29 Desember 2011

Pilih-Pilih Makanan yang Percantik Kulit

Wanita sedang mengkonsumsi buah (Foto: Gettyimages)

FUNGSI makanan tak sekadar menjadi asupan pengisi perut semata. Di luar itu, pemilihan makanan yang tepat dapat memercantik kulit dan menyehatkan tubuh.

Mengasup makanan sehat tak hanya memunculkan fungsi terbaik bagi tubuh, tapi juga pada kulit Anda. Karenanya, pemilihan makanan yang tepat dapat membuat kulit tampil indah dan terawat. Untuk mewujudkan impian tersebut, memilih konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E jauh lebih baik ketimbang mengasup obat-obatan.

Seperti dilansir Medicmagic, Rabu (28/12/2011) menyebutkan, bahwa bila Anda selalu mengonsumsi obat-obatan maka hanya akan membuat Anda ketergantungan dengan bahan-bahan kimia. Apalagi, banyak sekali asupan makanan yang bagus buat tubuh Anda tanpa perlu melakukan jalur pintas dengan mengonsumsi obat-obatan. Memang, di pasaran banyak sekali dijual makanan olahan yang dikemas dalam bentuk obat. Tetapi, semua makanan tersebut tetap saja berujung pada bahan kimia.

Sebagai gantinya, demi memenuhi kebutuhan vitamin dasar yang diperlukan tubuh, Anda bisa memerolehnya dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran, di mana menyimpan manfaat alami lebih besar ketimbang mengonsumsi obat-obatan.

Untuk mendapatkan vitamin A, misalnya, Anda dapat mengonsumsi wortel. Namun jika bosan dengan buah berwarna oranye tersebut, Anda bisa mengombinasi konsumsi makanan Anda dengan bayam, sawi hijau, brokoli ditambah olahan daging sapi atau ayam yang dibuat dengan minyak sayur. Sebagai penutupnya, Anda bisa mengonsumsi minuman jus mangga dan menggantinya dengan tomat sebagai variasi.

Sementara untuk memenuhi vitamin C, Anda dapat memenuhinya dengan asupan terbaik dari buah seperti jeruk, buah beri, jambu biji hingga kentang, brokoli, serta bayam.

Vitamin penting lainnya yakni vitamin E. Bagi masyarakat di Indonesia khususnya, mereka memang kurang memahami bagaimana mendapatkan vitamin E dari mengonsumsi makanan. Padahal bila kita tahu, hal itu sangat mudah sekali didapatkan. Salah satu caranya yakni mengonsumsi buah alpukat. Anda dapat menikmatinya lewat olahan jus atau bisa juga dimakan dengan ditambahkan es batu serta susu cokelat. Jika tak suka alpukat, alternatif lainnya yakni melebihkan kadar minyak sayur atau minyak jagung ketika mengolah makanan. (ind)